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堅持“能開盡開”原則，暑假期間全區(qū)具備對外開放條件的中小學向社會開放。

有暑期托管任務、場地設施維修、假期訓練等情況的學校具體開放時間以學校對外公示時間為準。如遇雷、雨等特殊天氣，學校場地設施可以不對外開放。

（一）按照要求憑證件進入符合開放條件的運動場地健身。未成年人進入場地活動時需由監(jiān)護人陪同。

（二）遵守入校健身規(guī)章制度，服從學校管理，了解自身健康情況，并認真閱讀各種體育設施的使用方法和注意事項，以免發(fā)生危險。

（三）遵守社會公德，保持場內環(huán)境整潔，不影響他人，不亂扔雜物，不隨地吐痰，嚴禁吸煙，嚴禁打架斗毆。

（四）禁止穿皮鞋、高跟鞋等進入體育場地，以免受傷或損壞塑膠場地。

（五）愛護公物，嚴禁有損運動設施行為。

（六）禁止機動車、自行車、寵物等進入場地。

（七）關注學校關于室外校園體育場地設施開放相關信息通知，合理安排健身時間。

（一）運動要適時

運動時間最好在清晨或傍晚，也可在氣溫25℃左右、濕度70%以下的環(huán)境中，避免紫外線對皮膚造成損害。盡量不要在上午10點－下午4點高溫時段進行戶外運動。

（二）運動要適量

建議每次鍛煉時間控制在1小時內，若需要鍛煉更長時間，可在鍛煉半小時后休息5～10分鐘，再繼續(xù)鍛煉，當氣溫高于28℃，濕度高于75%時，要減輕運動量，以防中暑。

（三）運動要科學

1.運動前：保持心態(tài)平和，鍛煉前首先要靜己，保持心緒寧靜，身體放松，使代謝不因情緒波動而發(fā)生劇烈變化。                             

2.運動時：正確補水，少量多次補水，每次喝1-2口水（普通溫水即可），每次約50-100毫升，不讓自己感到口干口渴為宜。如果喝太多，胃腸負擔重，運動會感覺不舒服。

3.運動后：運動后最好先休息一會再補水，一次喝100-200毫升即可。運動前中后都不鼓勵大口補水，也不要喝冷飲或過甜過咸的飲料。不宜在運動后馬上洗冷水澡，以免造成體溫調節(jié)功能失調；及時更換汗?jié)竦囊挛铮悦庹T發(fā)感冒、風濕或關節(jié)炎等疾病。