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          正在閱讀：【食療方】手腳冰涼、容易感冒、怕冷乏力？試試這些簡(jiǎn)單易學(xué)的食療方！
          
				
          
					
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          【食療方】手腳冰涼、容易感冒、怕冷乏力？試試這些簡(jiǎn)單易學(xué)的食療方！
          
                                
          
                                    轉(zhuǎn)載
                                    王筠于 2019/12/23 14:15:45 發(fā)布
                                    IP屬地：未知
                                    來(lái)源：青島西海岸新區(qū)衛(wèi)生健康官微
									作者：青島西海岸新區(qū)衛(wèi)生健康官微
                                    445 閱讀
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          關(guān)注公眾號(hào)，弘揚(yáng)正能量

          自打青島“一秒”入冬以來(lái)，
          不少人就獨(dú)得畏寒恩寵，
          手腳冰涼、怕冷體寒、容易感冒，
          心情煩躁、倦怠乏力、身體酸痛，
          穿上秋褲也瑟瑟發(fā)抖，
          喝再多熱水都不頂用，
          還受不受得了，
          讓人情何以堪？


          畏寒多是身體受到外界寒邪侵，
          或自身陽(yáng)虛陰盛，
          或機(jī)體機(jī)能失調(diào)所造成。
          《素問(wèn)·調(diào)經(jīng)論》云：
          “陽(yáng)虛則外寒，陰虛則內(nèi)熱”
          進(jìn)一步說(shuō)明虛癥容易使寒邪入侵人體
          久之反客為主，產(chǎn)生內(nèi)寒

          都說(shuō)藥食同源
          青島西海岸新區(qū)中醫(yī)醫(yī)院
          為您奉上溫胃散寒的
          食  療  妙  方
          干姜粥
          【原料】粳米100克，干姜1~3克，高良姜3~5克。
          【制法】先煎干姜和高良姜，去渣取汁，再加入粳米同煮。
          【服法】早晚服食，開始時(shí)服食劑量較小，后逐漸增加，3~5天為一個(gè)療程。適宜秋冬季節(jié)服食。
          【功效】干姜溫中散寒、回陽(yáng)通脈、溫肺化飲，高良姜溫胃散寒、消食止痛，粳米補(bǔ)中益氣；干姜粥具有溫中和胃、祛寒止痛的功效。

          白胡椒煲豬肚湯
          【原料】白胡椒15克，豬肚500克，鹽10克，味精5克。
          【制法】將豬肚用水沖洗凈，再把白胡椒打碎，放入豬肚內(nèi)，并留少許水分；然后把豬肚頭尾用線扎緊，慢火煲一個(gè)小時(shí)以上，直至豬肚酥軟，加鹽調(diào)味即可。
          【服法】三餐食用。
          【功效】白胡椒溫中散寒、醒脾開胃，豬肚健脾胃、補(bǔ)中益氣，白胡椒煲豬肚湯可溫胃散寒。

          白糖腌鮮姜
          【原料】鮮姜（細(xì)末）500克，白糖250克。
          【制法】將二者腌在一起。
          【服法】飯前食用，一日3次，每次食用普通湯匙一勺。堅(jiān)持食用一個(gè)星期，即能見效，如果沒(méi)有徹底好，繼續(xù)食用，直至胃好為止。
          【功效】鮮姜溫中散寒、回陽(yáng)通脈，白糖潤(rùn)肺生津、補(bǔ)中緩急；白糖腌鮮姜具有溫胃散寒的功效。

          關(guān)于飲食的“中醫(yī)說(shuō)”
          畏寒主要是飲食不節(jié)，過(guò)食生冷的食物所致。因此，畏寒的人要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。
          建議食用能健胃的食物，如胡椒、生姜、南瓜、大棗、黑豆、狗肉、豬肚等；
          盡量少食性寒性涼的食物，如獼猴桃、甘蔗、莼菜、西瓜、茭白、蟹、柿子、香蕉、苦瓜、梨、甜瓜、綠豆、柿餅、生番茄、竹筍、瓠子、生菜瓜、海帶、生萵苣、生蘿卜、生藕、生黃瓜、生地瓜、金銀花、菊花、薄荷、鴨蛋、蛤蜊、蕹菜、蕺菜、地耳、豆腐、馬蘭頭、冷茶以及各種冷飲、冰鎮(zhèn)食品，因性涼生冷的食品會(huì)加劇畏寒疼痛。

          供稿：健共體區(qū)中醫(yī)醫(yī)院


          編輯：段  勇
          地址：青島西海岸新區(qū)雙珠路168號(hào)
          電話：0532--86169110
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