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          持續(xù)40天高溫！真正的“烤驗(yàn)”才剛開始…
          
                                
          
                                    轉(zhuǎn)載
                                    王芳于 2020/07/15 15:06:50 發(fā)布
                                    IP屬地：未知
                                    來源：微信公眾號
									作者：半島都市報(bào)西海岸新聞
                                    659 閱讀
                                    0 評論
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          經(jīng)過近兩天降雨+狂風(fēng)的洗禮
          青島開始放晴
          氣溫也回到26℃上下
          預(yù)計(jì)一直到本周五
          我市將會(huì)以晴或多云天氣為主
          氣溫比較穩(wěn)定
          市區(qū)最高在26℃、27℃

          這個(gè)夏天就這樣涼涼的了？
          別高興太早！
          小編要提醒你一件事——

          本周四！
          2020加長版三伏天到來！

          “小暑不算熱，大暑三伏天”
          小暑期間正逢“三伏”的“頭伏”
          今年的入伏時(shí)間是7月16日（本周四）
          一年中最熱的時(shí)候就要到了
          真正的“烤驗(yàn)”才剛開始


          • 初伏7月16日至7月25日，為10天；
          • 中伏7月26日至8月14日，為20天；
          • 末伏8月15日至8月24日，為10天。

          入伏后，高溫、高熱
          高濕的 “桑拿天”將會(huì)頻繁出現(xiàn)
          一年中最熱、最難熬的日子
          整整漫長的40天！40天！ 




          重要！必讀！
          迎接三伏天
          降溫降暑要講究！

          很多人覺得
          烈日炎炎
          空調(diào)和冰凍的冷飲降溫最好
          殊不知
          當(dāng)人運(yùn)動(dòng)或剛經(jīng)歷室外的高溫后
          突然喝下冷飲或者馬上吹冷空調(diào)
          大腦會(huì)誤認(rèn)為
          人體內(nèi)部的熱量已經(jīng)散發(fā)出去
          于是“下令”停止排熱工作
          如此，汗毛孔散熱困難
          余熱積蓄，更容易中暑

          高溫天氣里，不論運(yùn)動(dòng)量的大小，都需要增加液體攝入，不能等到口渴時(shí)才喝水。如需在高溫環(huán)境里進(jìn)行體力勞動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)，至少每小時(shí)喝2~4杯溫水（500毫升~1000毫升），水溫不宜過高，少量多次飲用。最好不要飲用含酒精或大量糖分的飲料，這些飲料會(huì)導(dǎo)致失去更多的體液。同時(shí)，還應(yīng)避免飲用過涼的冰凍飲料，以免造成胃部痙攣。

          除了喝之外，吃也要注意。盡量少吃脂肪類厚膩葷腥的食物，更要少吃辛辣之品，不易消化的食物會(huì)給身體帶來額外負(fù)擔(dān)，影響夏天胃腸的消化能力。

          此外，還要避免長期待在空調(diào)房中，影響排汗系統(tǒng)的正常生理功能?？蛇x擇10點(diǎn)前或下午5點(diǎn)后去戶外運(yùn)動(dòng)，讓身體微微出汗。

          迎接三伏天！
          預(yù)防高溫中暑！
          轉(zhuǎn)發(fā)，周知！
          來源：大眾網(wǎng)西海岸

          
								
          
								
								
          
                            
          
                            
          
                                
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