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          正在閱讀：突然被通知隔離，應(yīng)該準(zhǔn)備些什么？（附：囤貨清單）
          
				
          
					
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          突然被通知隔離，應(yīng)該準(zhǔn)備些什么？（附：囤貨清單）
          
                                
          
                                    轉(zhuǎn)載
                                    王芳于 2022/11/08 09:03:14 發(fā)布
                                    IP屬地：未知
                                    來源：
									作者：
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          如果突然被通知要去集中隔離要帶些什么？
          如果需要長時間的居家隔離
          該準(zhǔn)備哪些東西才能確?；旧畈皇苡绊懀?/span>
          特殊時期先別慌
          這兩份清單請收好↓↓↓


          突然被通知去方艙醫(yī)院隔離
          應(yīng)該準(zhǔn)備什么

          方艙醫(yī)院，用于輕癥或無癥狀感染者的隔離，具備基礎(chǔ)生活設(shè)施和必要的醫(yī)療救治條件。
          01
          必需品

          最關(guān)鍵的幾樣?xùn)|西不能忘：
          • 身份證
          • 口罩
          • 手機(jī)
          • 充電器


          其次是這些生活用品：
          衣服

          隔離期間，衣服多少不是最重要的，關(guān)鍵是要舒適。

          • 舒服的睡衣兩套
          • 保暖的外套：北方地區(qū)早晚用
          • 換洗的內(nèi)褲和襪子：最好帶幾條一次性內(nèi)褲
          • 舒適且容易清潔的拖鞋

          食物

          隔離點(diǎn)會提供一日三餐和足夠的飲用水，準(zhǔn)備少量食物即可。

          • 能充饑且保質(zhì)期長的食物：比如罐頭、餅干、牛奶、代餐產(chǎn)品等

          生活用品

          衛(wèi)生用品：
          • 洗漱包：牙刷、牙膏、洗面奶、洗發(fā)水、沐浴露
          • 毛巾或一次性棉柔巾
          • 卷紙/抽紙：至少2包，方艙衛(wèi)生間可能會缺
          • 女性經(jīng)期用品

          數(shù)碼產(chǎn)品：
          • 充電器
          • 耳機(jī)
          • 排插

          其他：
          • 筆：可能會填一些紙質(zhì)文件
          • 保溫杯
          • 剪刀
          • 剃須刀
          • 指甲刀

          藥物

          需要長期服用的藥物：進(jìn)艙后要以連續(xù)兩次核酸陰性方可出院，所以如果有基礎(chǔ)疾病，一定要備齊完整的藥物，起碼準(zhǔn)備2周以上的藥量

          抗過敏藥：過敏性鼻炎或者有其他過敏情況

          一些常用藥物：創(chuàng)可貼、碘伏棉簽、止痛藥、便秘藥、腹瀉藥等
          02
          非必需品
          隔離期間保持良好心態(tài)也十分重要，這些“升級裝備”能幫你打發(fā)時間：

          • 書本：不是哪里都有好網(wǎng)絡(luò)的，這時候書便成為排解無聊的工具
          • 娛樂設(shè)備：平板電腦、游戲機(jī)
          • 輕便的運(yùn)動器材：跳繩、拉力器
          • 耳塞
          • 眼罩：方艙晚上不關(guān)燈，會發(fā)遮光眼罩，但戴自己的更舒服
          • 自己睡得慣的枕頭


          長時間居家隔離
          如何有效地囤物資

          如果被通知要居家隔離7至14天甚至更久，如何在缺少外界幫助的情況下，依然能維持相對正常的生活消耗。

          以下按品類整理了一個“囤貨指南”，大家可以根據(jù)自己的實(shí)際情況和家庭人口做靈活調(diào)整。

          囤貨之前一定注意電費(fèi)和燃?xì)赓M(fèi)！提前把電費(fèi)和燃?xì)赓M(fèi)補(bǔ)足，以防不測。
          01
          食品類
          關(guān)于食物，記住原則：先吃新鮮卻不易保存的食物，再消耗那些可以長期存放的食物。
          必備的日常消耗：
          主食（面條、大米、面粉）：建議買真空包裝或塑封好的，不然容易生蟲。通常一袋10千克的大米，維持一個月是沒問題的。

          凍肉：將鮮肉切成小塊分裝冷凍，吃時按量化凍就好。除了豬肉也可以考慮牛排、凍蝦、雞胸肉等。

          雞蛋：冷藏條件下雞蛋保質(zhì)期40～60天。按家里人口準(zhǔn)備，至少保證每人每天1 個雞蛋。

          常溫奶或奶粉：牛奶的消耗量是每天300毫升，除了按箱囤常溫奶外，還可以選擇更耐儲存的奶粉，或者凍干奶酪，而且更省空間。

          食用油：三口之家囤上兩桶5升左右的食用油就能維持一個月，如果是用不粘鍋或空氣炸鍋烹飪，用油量還會更少。

          雜糧豆類（小米、糙米、綠豆、紅豆）：耐儲存可充當(dāng)主食，也能提供米面中缺少的維生素和膳食纖維。

          耐儲存的新鮮蔬菜：如下圖↓

          除此之外，還可準(zhǔn)備速凍蔬菜、基礎(chǔ)調(diào)味料和復(fù)合調(diào)味料、維生素片等。
          非常耐放的東西，有空間可以多囤
          速凍食品：餃子、包子、手抓餅、蔥油餅等
          干制食品/脫水蔬菜包：木耳、香菇、腐竹、黃花菜、海帶等，放在干燥的室溫下就能存放，泡發(fā)時間控制在4～6小時，不然容易滋生有害微生物
          加工肉制品：肉腸、午餐肉、香腸臘肉等很好存放

          方便速食：方便面、螺螄粉、酸辣粉、自嗨鍋等，耐儲存還不用放進(jìn)冰箱

          即食谷物：即食麥片、燕麥麩皮等，可以當(dāng)早餐

          飲用水：一個健康成年人每天要喝1.5升水，一桶4.5升的桶裝水大概夠喝3天。如果隔離時間是14天，至少備個2箱左右（一箱4桶）

          罐頭和壓縮餅干：罐頭是將食物滅菌后再罐裝密封，隔絕空氣來保存的，無須使用防腐劑，不必?fù)?dān)心安全問題
          02
          生活用品類
          女性用品：衛(wèi)生巾、護(hù)墊、棉條、安心褲

          個人清潔：牙線、牙膏、牙刷、洗面奶、洗發(fā)露、沐浴露

          日化用品：洗衣液、衣物消毒液、肥皂（比洗衣液省地方，還便宜耐用）

          家庭用紙：卷紙、抽紙、濕廁紙、廚房用紙
          消殺防護(hù)用品：家用消毒液、酒精或酒精濕巾、口罩、一次性手套

          廚房用品：洗潔精、垃圾袋、保鮮膜/袋/盒。比較占空間的肉類可以切成小塊用保鮮盒、保鮮袋分裝后放入冰箱，節(jié)省空間還能防止竄味

          孩子用品：尿布、奶粉、成品輔食、玩具等

          寵物用品：寵物糧食、寵物零食、尿墊/貓砂、寵物備用藥、洗護(hù)用品、小玩具

          03
          常用藥類

          創(chuàng)可貼、止痛藥、抗過敏藥、體溫計、便秘藥、止瀉藥。如果有慢性疾病或其他疾病，一定把自己常吃的藥物充分備齊。

          上面兩種
          物資清單的列表

          方便保存打印使用
          科普延伸


          有備無患
          拿好這份隔離必備物品清單↓↓↓ 

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          來源：據(jù)國家應(yīng)急廣播網(wǎng)、丁香生活研究所、廣州衛(wèi)健委綜合整理，版權(quán)屬于原作者，如構(gòu)成侵權(quán)，請及時聯(lián)系我們，我們會在第一時間刪除。
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          急聘工作
          
                                    
                                
          
                                
                            
          
                           
							



          

          

							 
          
                            
                        
          
                    
          
                    
          
                        
          
                            
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