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          視頻：預防新冠肺炎的防治操來啦！請轉(zhuǎn)給所有人受益
          
                                
          
                                    轉(zhuǎn)載
                                    徐玉梅于 2020/02/24 12:25:43 發(fā)布
                                    IP屬地：未知
                                    來源：西海岸文博
									作者：西海岸文博
                                    344 閱讀
                                    0 評論
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          導讀
          面對疫情不要慌，湖北省襄陽市中醫(yī)醫(yī)院的醫(yī)護人員手把手教你新冠肺炎防治操。讓我們大家一起，動起來。

          練習新冠肺炎防治操，可宣肺利氣、疏肝利膽、安神定志、培元固本、調(diào)暢氣血。在當下疫情時期，有助于調(diào)節(jié)免疫力，預防新冠肺炎，促進新冠肺炎患者康復，同時緩解患者的緊張情緒。饑餓飽腹及重癥患者不宜練習。

          沒跟上節(jié)奏？

          沒關(guān)系，下面是文字詳解。

          預備式：

          站立，兩腳平行，與肩同寬，身體放松，雙手自然下垂于身體兩側(cè)，調(diào)整呼吸，平心靜氣。

          第一節(jié)：拍打肺經(jīng)

          右手上抬至胸部水平，左手五指并攏，用左手掌拍打右上肢肺經(jīng)。交換拍打，用右手掌拍打左上肢肺經(jīng)，拍打各3次。肺經(jīng)位于上肢內(nèi)側(cè)面上方，自肩前至手腕部。拍打肺經(jīng)可宣肺理氣，止咳平喘，用于治療咽喉腫痛、咳嗽、氣喘。

          第二節(jié)：拍打尺澤

          右手上抬至胸部水平，左手用適中力量拍打右尺澤穴。交換拍打，用右手拍打左側(cè)尺澤穴，拍打各36次。尺澤穴位于肘窩。如果出痧不要緊張。拍打尺澤穴可瀉熱排毒，宣肺平喘。

          第三節(jié)：拍打膽經(jīng)

          微微彎腰，雙手自上而下拍打大腿小腿的膽經(jīng)，拍打3次。膽經(jīng)位于腿部外側(cè)正中。拍打膽經(jīng)可舒肝利膽，調(diào)節(jié)免疫。

          第四節(jié)：按擦腎俞

          站立直腰，雙手掌心覆蓋腰眼，從上而下快速摩擦腎俞穴，共36次。腎俞穴位于腰部，臀部上方兩側(cè)。按擦腎俞穴可補腎強腰，增強抗病能力。

          第五節(jié)：掐五指節(jié)

          用右手的拇指、食指掐左手五個手指的指間關(guān)節(jié)處，每處5次。掐五指節(jié)可調(diào)和氣血，鎮(zhèn)靜安神，改善睡眠。

          第六節(jié)：搗小天心

          右手握拳狀，中指彎曲頂出，其余四指將中指固定，用中指關(guān)節(jié)搗左手小天心，共50次。小天心位于掌根，大魚際與小魚際交接凹陷處。搗小天心可清熱止咳，散郁安神。

          最好每天練習1～2次。

          談到這套新冠肺炎防治操的創(chuàng)作初衷，據(jù)了解，襄陽市中醫(yī)醫(yī)院院長專門組織醫(yī)院內(nèi)的中醫(yī)藥專家研究設(shè)計，希望中醫(yī)藥方法能在防治新冠肺炎中發(fā)揮作用。由兒科副主任陳愛明、健康體檢部主任李寶華，根據(jù)他們臨床經(jīng)常使用的三字經(jīng)推拿和中醫(yī)養(yǎng)生操等改編而成。

          接下來，該院中醫(yī)專家還會結(jié)合醫(yī)院實際開展口服中藥湯劑、針灸、耳穴壓豆等特色方法防治新冠肺炎疫情。

          來源：現(xiàn)代護理報、護理部
          
								
          
								
								
          
                            
          
                            
          
                                
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