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隨著冬天的腳步越來越近
接下來的天氣也是沒有最冷只有更冷
從市氣象部門獲悉
又一股冷空氣直奔咱青島而來
而且是強冷空氣
就是攜風帶雨的那種
想必今天早上大家已經(jīng)感受到了吧?
昨天下午市氣象臺發(fā)布寒潮藍色預警
今天白天到夜間
我市會有一次寒潮天氣過程
過程降溫幅度8℃左右
最低氣溫出現(xiàn)在14日早晨
市區(qū)和沿海地區(qū)最低2~4℃
內(nèi)陸-2~0℃
這次不管是內(nèi)陸還是沿海
統(tǒng)統(tǒng)可達陣風9級
是不是不知道“寒潮”到底有多冷?
根據(jù)強弱程度
我國將冷空氣分為五個等級
由弱到強分別為:
弱冷空氣
中等強度冷空氣
較強冷空氣
強冷空氣
寒潮
降溫來得太過猛烈
吃貨小編首先想到的是要不要涮羊肉
這真的是有理論依據(jù)的
天氣變冷,室內(nèi)外溫差大
不妨多吃些“紅色食物”
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牛肉富含蛋白質(zhì),氨基酸組成比豬肉更接近人體需要,能提高機體抗病能力,可以有效補血養(yǎng)血,冬季食用牛肉還可以暖胃補益。牛肉含有足夠的維生素B6,可幫你增強免疫力,促進蛋白質(zhì)的新陳代謝和合成,從而及時補充身體能力,提高抵抗力。
羊肉含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物、無機鹽和鈣、磷、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)。羊肉除了營養(yǎng)豐富外,因其性味甘溫,有溫中健脾、補腎壯陽、益氣養(yǎng)血等功效。常吃羊肉,不僅能增加人體熱量,抵御寒冷,還能增加消化酶,保護胃壁修復胃粘膜,幫助脾胃消化。
胡蘿卜中含有大量的胡蘿卜素,能健脾消食、補肝明目、降氣止咳。胡蘿卜能提供豐富的維生素A,具有促進機體正常生長與繁殖、維持上皮組織、防止呼吸道感染等功能。胡蘿卜中所含的胡蘿卜素,在人體內(nèi)可迅速轉(zhuǎn)化為維生素A,能維護眼睛和皮膚的健康。
紅薯被中醫(yī)視為一種“良藥”。紅薯味道甜美,富含碳水化合物、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素以及鉀、鎂、銅、硒、鈣等10余種元素。紅薯的含熱量非常低,比一般米飯低得多,所以吃了之后不必擔心會發(fā)胖。
石榴中富含豐富的營養(yǎng)成分,能夠很好補充人體所需營養(yǎng)元素。常食用石榴還具有很好的抵抗細菌和病毒的作用。石榴還可以保護我們的心臟,軟化血管,有補血養(yǎng)氣的功效。
山楂有重要的藥用價值,自古以來,就成為健脾開胃、消食化滯、活血化痰的良藥。天氣轉(zhuǎn)冷,人們的飲食量排便會增大,再加上運動量減少,腸道蠕動變慢所以很容易出現(xiàn)便秘的情況,適當?shù)亩喑孕┥介捎行鸬綕櫮c通便的作用。
紅酒中的多酚類物質(zhì)具有較強的抗氧化作用,能抑制血管生長因子,避免動脈硬化。冬季適當喝點紅酒,有擴張血管的作用,對預防心腦血管疾病有一定好處,要避免過多飲用。
紅茶中富含微量元素,可以幫助胃腸消化、促進食欲。紅茶中的鉀可以促進血液循環(huán),有增強心功能的作用。一些臨床研究表明,紅茶中含有茶多酚、兒茶素等多種植物化合物,經(jīng)常喝茶可以有效降低心血管疾病發(fā)生的風險。
最后,還得囑咐下各位
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另外,最近聽說不少同事家暖氣已經(jīng)熱乎了
你家的熱了嗎?
看沒看現(xiàn)在家里多少度了?
來源:在青島